ぎっくり腰の予防法とは?腸腰筋を鍛えるトレーニングのポイント
腸腰筋は、私たちの姿勢を保ち、日常の動作を支える重要な筋肉です。この筋肉は、背骨から太ももの付け根にかけて伸びており、歩く、立つ、座るといった動作に深く関わっています。しかし、運動不足や加齢によって腸腰筋が弱まると、姿勢
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腸腰筋は、私たちの姿勢を保ち、日常の動作を支える重要な筋肉です。この筋肉は、背骨から太ももの付け根にかけて伸びており、歩く、立つ、座るといった動作に深く関わっています。しかし、運動不足や加齢によって腸腰筋が弱まると、姿勢
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